Zdravo,
Ovih dana razmišljala sam o pojmu detoks i njegovoj raširenoj upotrebi bukvalno svuda. Pa i sami ste sigirno svedoci da su svuda oko nas detoks sokovi, detoks programi, detoks dijete, sheme i svašta još nešto “detoks”.
Sa druge strane verovatno ste I vi čuli različite doktore kako tvrde da nam zapravo nikakav detoks nije potreban jer naši sistemi organa već samostalno I svakodnevno obavljaju preko potrebni detoks i da sve što nam se nudi iz kategorije detoks možemo I da zanemarimo.
Evo kako ja lično to vidim:
Jeste činjenica da jetra, bubrezi, koža, creva, pluća rade svoj posao svakodnevno izlučujući materije nepotrebne našem telu. Ali – moderni način života svima nam stvara dodatno opterećenje I za telo I za dušu. Hroničan stres, zagađenje (zemljišta, voda, vazduha) , manjak kretanja, nedovolja san (nedovoljan broj sati ili lošiji kvalitet), hemikalije iz hrane i vode – sve to vremenom dovodi ili do proizvodnje ili do unošenja raznoraznih toksina koje nas ubacuju u stanje neravnotežu I inflamacije.
Možda će ti zvučati poznato ako često osećaš umor koji ne prolazi, glavobolje, loš san, napetost u mišićima ili probleme sa varenjem. Ako se prepoznaš u bar dva od ovih signala, tvoje telo ti već šalje poruku da mu treba podrška.
Šta možeš da uradiš? Evo par stvari koje ne traže mnogo, a prave veliku razliku.
Nutri saveti:
- Pijte više vode (ali razmislite i o upotrebi filtera)
- U prodavnici dajte prednost kvalitetu u odnosu na kvalitet – naroičito ako pričamo o namirnicama životinjskog porekla
- Ubacite više zelenog povrća, cvekle, belog luka, kurkume, orašastih plodova u svoju ishranu jer svi oni imaju
- Razmislite o upotrebi suplemenata, ali dobro se informišite o njihovom sastavu pre nego što počnete da ih upotrebljavate. Danas postoji dosta aplikacija koje vam mogu biti saradnik u proveri kvaliteta.
Saveti vezani za životni stil:
- Trenirajte redovno kako biste znojenjem izbacivali toksine.
- Koristite tople kupke ili posećujte saunu ako ste u mogućnosti.
- Pri izboru proizvoda za ličnu negu i kućnu higijenu pokušajte da idete na zdravije varijante. Postoji dosta aplikacija koje vas takodje mogu podržati pri izboru.
Ako želiš da popričamo o tome kako da napraviš detoks koji se uklapa u tvoj život, javi mi se i zakaži besplatne konsultacije od 20 minuta.
Ostanite zdravo do sledećeg posta.
Tamara